Mientras estudias se necesita solo un pensamiento activador de agresividad para convertir el estrés en ira. Estos pensamientos suelen ser:
1. Culpabilizadores: “estoy
estudiando muy mal", "no sé como hacerlo", "me va a regañar mi maestro/a". Esta forma de pensar nos hace sentir que somos insuficientes mucho antes de llegar a la clase o incluso al recital.
2. Moralizadores: “estás viejo para ser músico", "deberías tener el mismo nivel que los colegas que ves en las redes sociales". Lo que supone que ya deberías saber cómo actuar correctamente sin cuestionar a fondo estas creencias, su procedencia, utilidad y para qué te sirven en el momento.
Toda creencia que no hayas digerido acerca de hacer música te limita de alguna manera, generando una expectativas:
1. Imposibilidad
"Estudiar música es muy difícil" (ahora define difícil y para quién es difícil)
2. Incapacidad "no tengo el talento suficiente" (ahora define talento y sustenta con investigaciones si éste es relevante a la hora de hacer música)
3. Desmerecimiento "no merezco que me aplaudan, lo hice mal" (ahora define cuándo si mereces que lo hagan, define mal y los parámetros que usas para medirlo)
Llegado a este punto, la pregunta sería ¿qué haces
entonces con las creencias?
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