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jueves, 29 de abril de 2021

DESMENUZANDO UNA CREENCIA


Durante los retiros Música y emociones nos encontramos con varias creencias que los músicos han introyectado (las han oído y creído como verdades sin cuestionarlas) que finalmente tienen un impacto displacentero en el intérprete. Aquí comparto una pequeña guía para filtrarlos:
#INTROYECTO:
"Mientras tú no estudias, hay una generación de músicos chinos, japoneses y coreanos que sí lo están haciendo y son los que ganarán los puestos de trabajo"
-Filtro desde la psicología 
#cognitiva (Dalia, 2014)
1. Criterio de 
#utilidad. De qué me sirve pensar esto? Para qué me sirve pensarlo en el momento de estudiar, tomar clase o en recital.
2. Criterio de 
#objetividad. Quiénes son esa generación? Cuántos son? Qué edades y nombres tienen?

REFLEXIONES PARA EL MÚSICO ACTUAL

 


 

Cuando disfrutas la música, el tamaño del escenario y quien te escucha, son irrelevantes

El enfado es un mecanismo natural de defensa. Músico que está a la defensiva es porque tiene miedo

Puedes dudar pensar entrar o no al escenario, nunca dudes de lo que sientes que te hace subir una y otra vez

¿Sabías qué? Cada vez que dices “NO HABLARÉ MAL DE MI COLEGA” contribuyes a una comunidad de músicos más sana, empiezas a curarte, ser más feliz y sobre todo estás menos presionado/a cuando estés en el escenario. No hay manera de que esa crítica no te la hagas a ti mismo/a

Que la música te lleve allí, donde la disfrutabas

Pensar demasiado en el recital lo arruina todo, lo complica, lo agranda y hace que las expectativas hagan todo peor de lo que realmente es. Respira y ocúpate. Es un recital no una operación de vida o muerte. Los cirujanos son humanos también.

Aquello que el público llama nuestro trabajo para los artistas escénicos se llama éxtasis

Cada vez que sientas querer criticar a un colega ten presente que no todas las artistas han tenido tus oportunidades

La energía de tocar/cantar fluirá hacia donde se dirige la intención. Toca/canta tan profundo que rebote irremediablemente hacia el púbico

Disfruta estudiar tus primeras obras, tal vez un día las vuelvas a ver y te des cuenta que la música no distingue dificultades

Estudiar tu instrumento no es sólo un acto motriz, es un acto de crear ideas y recrearlas. Tómate un recreo

El músico no sólo es un vaso por llenar, es una estrella por encender

Cuando no tienes miedo en el escenario porque nada te emociona ¿Cómo le llamas a eso? ¿Fortaleza o depresión?

La costumbre de exigirte tocar/cantar que no tendrías porqué tocar/cantar es una avenida de alta velocidad hacia la frustración

Quitando la máscara al músico, descubrimos que en el fondo es colectivo lo que parecía ser individual. La máscara es la psique colectiva

No puedo pensar en ninguna necesidad en la música tan fuerte como la necesidad de conectar con los demás a través de uno mismo/a

Hay una fuerza motriz más poderosa que el miedo al público: la voluntad de siempre querer entrar al escenario

Para ser un músico fuerte no es necesario carecer de miedo. Con entrar al escenario cada vez que te mueres de nervios es suficiente

lunes, 1 de febrero de 2021

II Seminario de Psicología de la Actividad Musical 2021: El músico en pandemia

 

Del 20 al 27 de marzo de 2021, la Orquesta Filarmónica de Xalapa tiene el gusto de invitarte al segundo Seminario Internacional de Psicología de la Actividad Musical que tendrá como tema principal "El músico en época de pandemia".

Está dirigido a personas mayores de 15 años, músicos, maestros y público en general quienes por espacio de seis sesiones podrán explorar temas que potenciarán su actividad musical, especialmente en esta época de confinamiento.

Los horarios de clase y temas son los siguientes:

1. Sábado 20 de marzo 12:00 hrs. Preparación de recitales y audiciones 

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste preparado para enfrentar tu próxima audición? Si de algo se trata la vida del músico es de enfrentar exámenes de oposición para lo cual no estamos siempre preparados, y menos en la parte mental. El maestro Fermín nos hablará de cómo hacerlo y planearlo adecuadamente.


2. Domingo 21 de marzo 12:00 hrs. La interpretación emocional con Mauricio Weintraub

¿Qué escuela interpretativa sueles utilizar? Un enfoque interpretativo no es una escuela de técnica. El maestro Weintraub nos guiará por la escuela interpretativa creada desde sus propias experiencias que cuenta en su libro "Música y emociones" y te enseñará a conectar con el niño/a que disfrutaba hacer música.




3. Martes 23 de marzo 20:00 hrs. Estrés crónico en músicos con Karla Reynoso

¿Ser músico te estresa? ¿Sientes que vives en constante competencia y comparación? La doctora Karla Reynoso nos compartirá lo investigado en su tesis con el mismo tema del taller, en la que propone técnicas para sobrellevar el Síndrome de sobre entrenamiento. Apto para músicos estresados


4. Miércoles 24 de marzo 20:00 hrs. Cómo ser un músico exitoso con Eduardo Juárez

¿La pandemia te dejó sin rumbo claro en tu carrera musical? ¿Sientes que tu avance nunca es suficiente por más que te esfuerces? El doctor Eduardo Carlos te ayudará a darle un rumbo a tu carrera musical, estableciendo objetivos a lograr e indagando en los más profundos miedos que te puedan estar impidiendo alcanzar lo que deseas.  



5. Jueves 25 de marzo 20:00 hrs. Expresión de las emociones a través de la música

¿Te cuesta expresar lo que sientes a la hora de interpretar? La psicóloga Claudia Tello, presidenta de la Asociación Mexicana de Psicología de la Música te compartirá consejos para llevar a cabo esta importante labor como intérprete


 Sábado 27 de marzo 12:00 hrs. Técnicas de visualización con Guillermo Dalia.

¿Cansado de estudiar muchas horas y no conseguir tus objetivos además de lastimarte? El doctor Dalia, Psicólogo especialista con más de veinte años de experiencia tratando músicos te guiará por las técnicas más avanzadas utilizadas por los atletas de alto rendimiento.


Todos los horarios de las clases son del centro de México. Se entregarán constancias de participación virtuales firmadas por todos los ponentes. 



La inversión es de $800 MXN (Ochocientos pesos mexicanos) por los seis talleres. Puedes pagar por depósito o transferencia a la cuenta Banamex que aparece en la imagen a nombre de Eduardo Carlos Juárez López o a la Clabe Interbancaria 002840902480358298  Saca foto del recibo y envíalo al whatsapp +521 2281303579 con tu nombre completo, edad e instrumento.

Para pagos desde el extranjero:

1. Registrarte en Transferwise

2. Cuando hayas iniciado sesión, arriba a la izquierda, justo debajo del logo de la página, haz clic en el botón verde "enviar dinero"

3. Encontrarás dos recuadros: el primero para el dinero que mandas, y el segundo el dinero que el beneficiario recibe. En éste último, debes poner 800 MXN.

(La comisión es de alrededor de 1€) Click en continuar.

4. Ve a New Recipent, haz click en "alguien más".

5. No es necesario indicar su correo electrónico, sólo pon su nombre y su CLABE 002840902480358298 , click en continuar. 

6. Verifica que los datos estén correctos, click en confirmar y continuar.

7. Selecciona "transferir manualmente el dinero desde mi banco".

8. A continuación aparecerán los datos para hacer la transferencia manualmente desde la cuenta de banco con Transfer Wise como beneficiario. Éste mismo le transferirá a Eduardo Carlos Juárez López la cantidad correspondiente.

9. Mandar tu comprobante al número de whats app +5212281303579

¡Y listo!

 A partir de allí se te adjuntará a un grupo donde se dará más información y las ligas de las clases. Puedes tomar las clases que te sea posible y en las que no se grabará n para compartirlas en privado posteriormente.

¡Te esperamos para mejorar tu calidad de vida como músico!




lunes, 25 de mayo de 2020

10 VENTAJAS DE LA TERAPIA PARA MÚSICOS ONLINE


1.Permite #expresarte emocionalmente por medio de la cámara es de gran utilidad para los músicos introvertidos.
2. Reduce niveles de 
#ansiedad y es más cómodo para músicos tímidos y a quienes genera ansiedad ir a un consultorio y encontrarse con colegas

EL MÚSICO HIPOCONDRÍACO


El músico como cualquier otro ser humano se puede preocupar por idear una #enfermedad que se basa en la interpretación errónea que hace el músico por sus síntomas corporales, persistiendo esta #preocupación a pesar de la evaluación y la exploración médica apropiada.

jueves, 9 de abril de 2020

FE, PACIENCIA, PERSEVERANCIA


Dos músicos caen un una depresión durante sus estudios. Tratan de salir, pero no pueden porque no tienen las herramientas. Al cabo de un largo rato, uno se desespera "Nunca lograré salir de la depresión, el mundo musical no me da apoyo para salir, de todas formas fracasaré" Deja de buscar opciones, se ahoga en su depresión y vive criticando a los otros para siempre. El otro músico, sin darse por vencido,

VER A LOS OTROS EN EL MUNDO MUSICAL


Cada una de nuestras miradas tiene raíces en nuestro espíritu. Hay diferentes maneras de ver:
1) Vemos sin ver la Esencia de lo que vemos. Convertimos al otro en cosa, en máquina de notas perfectas
2) Vemos solo con el intelecto, juzgamos continuamente, dando notas, vemos en los otros comparándolos con nuestros ídolos musicales.
3) Vemos con un corazón blindado, sufriendo por creer no

sábado, 4 de abril de 2020

FRASES DISTORSIONADAS #COGNITIVAMENTE POR LOS MÚSICOS


1. #Personalización. "Por mi culpa soy mal músico"
2. Visión 
#catastrófica. "Seguro me equivoco en esta parte, y será horrible que estén allí para presenciarlo.
3. 
#Sobregeneralización. "Siempre toco mal, nunca me reconocen"
4. 
#Falacia de cambio. Si me cambio de maestro o escuela me irá mejor

CONSEJOS PARA VIVIR SIN ANSIEDAD ESCÉNICA


Aprender a relajarse. Infórmate cómo hacerlo. Practica diariamente ténicas de redacción diafragmática y relajación muscular.
Dormir lo necesario. Intenta descansar con calidad. Un buen sueñito reparador aunque sea en el césped de tu escuela de música te caerá de perlas. Realizar actividades relajantes antes de dormir (leer, escuchar música tranquila que no sea la que estás estudiando)

sábado, 7 de marzo de 2020

CÓMO RESPETARTE A TI MISMO COMO MÚSICO


Considérate humano con energía limitada. Cuida tu salud y tus músculos, calienta, toca o canta con una postura adecuada y enfría/destensa. Eres un atleta, promueve tu bienestar.
Apóyate a ti mismo/a. Desarrolla ideas objetivas y constructivas sobre tu forma de ser. Evita pensamientos negativos que te desacrediten.
Sé razonable. Sé sensato/a con las demandas que te

CONSEJOS PARA EL MÚSICO EFICIENTE


Una expresión espontánea es el mejor maquillaje para tu recital
Cuando que percibas que alguien toca/canta mejor que tú piensa que lo importante es la dirección no la velocidad
4 saberes esenciales para ser músico: saber imaginar fraseos, saber compartir lo que aprendiste, saber tocar/cantar y saber recibir cuando te felicitan. De nada te sirven los primeros tres si no has alcanzado el cuarto
La nota falsa, como la sombra, no tiene existencia real, es

GRACIAS POR SEGUIRME


Les quiero compartir que esta semana he recibido muchos #inbox y whatsapp de personas a quienes les ayudan mis #frases o anécdotas personales. Quiero agradecerles el tiempo que se toman en leer lo que escribo y tomarse el tiempo de escribir para contarme cosas, es lindo ver que algo que escribo o que grabo en un video en vivo está teniendo un impacto #positivo en muchas y muchos de ustedes. Su retroalimentación refuerza mis introyectos positivos sobre ser suficiente y valioso.

EL MÚSICO OBJETIVO


Vigila lo que dices prohibiéndote decir "YO y también prohibiéndote comunicar en forma subjetiva. Por ejemplo, no digas "estoy desafinado", en su lugar di: "Estas vibraciones por segundo no corresponden con el afinador, con el diapasión o con el instrumento que estoy haciendo cámara". No afirmes nada, no defiendas tus ideas, no hables de tus sentimientos, no

sábado, 29 de febrero de 2020

8 TRUCOS PARA QUE ESTUDIAR SEA MUY FÁCIL SIENDO MÚSICO


Aprende a respirar. Un poco de consciencia de cómo lo estás haciendo magnifica tu concentración
Graba tus clases. Con permiso del maestro en el primer caso te hará ver las cosas que estás impedido por estar de tus ojos para dentro. Aprovecha, en la actualidad casi todos tienen un Smartphone para grabarse.
Graba tus sesiones de estudio. Dedica un tiempo a

PENSAMIENTOS CORTOS DE LA ACTIVIDAD MUSICAL


No es lo mismo tener odio absoluto que oído absoluto
Cuando mis brazos no pueden alcanzar a las personas que quiero, las abrazo con mis publicaciones
Si estás en una crisis (estudiando o trabajando en la música) tu imaginación es más importante que tu conocimiento
No les hablo a mis compañeros terminando el recital para pedirles retroalimentación, sino para agradecerles que vinieron. Quien recibe sin agradecer, no recibe

CÓMO CORTAR LA PROCRASTINACIÓN SI ERES MÚSICO


Da el primer paso, lo difícil es empezar
Ponte un plazo realista, consulta con tu maestro o compañeros más avanzados
Concéntrate lo más que puedas. Pon el celular en modo avión si no hay una urgencia
Divide la tarea en pequeñas acciones. Calentamiento,

EL MÚSICO VANIDOSO


Dos pájaros vanidosos no pueden cantar en un gran árbol. Los pájaros humildes cantan en coro incluso en un arbusto
Las notas falsas son inevitables, esenciales y necesarias para nuestra formación como músico. El frustración y depresión es una inútil decisión del ego decido a no soltar.
Mientras te doy terapia
te veo crecer
Los amo a los dos
a ti y a tu neurosis

REFLEXIONES DEL MÚSICO AUTÉNTICO


En un músico auténtico, la crítica no tiene sitio. Si tú criticas al otro, el otro te critica. Si tu colega no te satisface en un aspecto, en otro aspecto tú no lo satisfaces. Es ilusorio que tú seas un virtuoso y el otro lo contrario (y viceversa). Ambos hacen lo mejor que pueden en el momento con las herramientas que tienen.
-¿Me puedes decir qué es para ti lo más profundo?

POEMAS SOBRE LA ACTIVIDAD MUSICAL


Por fin fuiste a mi recital
Mi corazón palpitaba
La música se hundía en tu alma
Yo iba detrás de ella como un río de notas
Un músico generoso, toca sin pedir aplausos, ama la música sin desear poseerla, sabe que es un conducto por el que ella pasa, a través de conocer sus defectos, ve las cualidades de sus colegas.

PENSAMIENTOS QUE SE LLEVA EL VIENTO


Libérate de tu ego artístico para situarte en el yo auténtico…
Todo éxito en el ambiente artístico nace junto a una sombra sacrificada...
La conquista de tu yo personal no tiene retroceso ni fin...
Si crees tuyo ese nivel que alcanzaste que nunca es tuyo, te esclavizas…