Las
distorsiones cognitivas son interpretaciones de planteamientos con
consecuencias negativas. Nuestro cerebro asimila cualquier información
dependiendo de los ojos con los que la queramos ver. Aquí te doy 17 de las más comunes
y su pensamiento asertivo:
No quedaré en
la audición / Confío en que me preparé lo mejor que pude
Siempre me
tiemblan las manos / Para eso me presenté las veces que pude
Toca/canta
mejor que yo / Terminando el proceso lo invito a hacer cámara
Tengo que
quedar o no me vuelvo a presentar / Espero quedar sino hay más concursos
No toco/canto
lo suficiente / ¡Qué afortunado soy de ser músico
Si subo al
escenario me equivocaré / Si me quedo abajo nunca me equivocaré
Es mi maestro
de instrumento, tiene razón en que no puedo / Preguntaré a qué se refiere con
que no puedo
Seguro no
paso el examen / Confío en que me preparé lo suficiente, si no me prepararé
mejor
Seguro me felicita
por lástima / Gracias por tomarte el tiempo de venir y decirme eso aunque no lo
pueda recibir
Todos vienen
a criticarme / No puedo estar en sus mentes pero puedo controlar la mía
¿Desierto?
Mejor no me hubiera presentado / La valoración es del jurado, yo tengo la mía.
No quedé en
la audición, no puedo hacer nada bien / Estoy triste porque algo no fue como
planeaba pero sigo en el proceso

Seguro ese
post me lo dedicó a mí porque toco/canto feo / Todo lo que decimos habla de
nosotros mismos
Me falló este
pasaje y la audición es al rato, seguro me equivoco / Me dedicaré a callar mi
mente
Debería tener
mejor nivel / Estoy dando todo lo que puedo con lo que tengo
Las
distorsiones cognitivas están a la orden del día. Todos tenemos estos o más
pensamientos ya sea en mayor o menor grado. No es sano continuar
descalificándonos de esta manera, el primer paso es identificar el pensamiento
y empezarlo a cambiar
Con cariño,
Edu
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