lunes, 22 de julio de 2019

17 DISTORSIONES COGNITIVAS EN LA ACTIVIDAD MUSICAL

Las distorsiones cognitivas son interpretaciones de planteamientos con consecuencias negativas. Nuestro cerebro asimila cualquier información dependiendo de los ojos con los que la queramos ver. Aquí te doy 17 de las más comunes y su pensamiento asertivo:

No quedaré en la audición / Confío en que me preparé lo mejor que pude
Siempre me tiemblan las manos / Para eso me presenté las veces que pude
Toca/canta mejor que yo / Terminando el proceso lo invito a hacer cámara
Tengo que quedar o no me vuelvo a presentar / Espero quedar sino hay más concursos
No toco/canto lo suficiente / ¡Qué afortunado soy de ser músico

Si subo al escenario me equivocaré / Si me quedo abajo nunca me equivocaré
Es mi maestro de instrumento, tiene razón en que no puedo / Preguntaré a qué se refiere con que no puedo
Seguro no paso el examen / Confío en que me preparé lo suficiente, si no me prepararé mejor
Que feo toco/canto / Hay cosas que me gustan y otras que no, ¡qué lindo es ser músico!
Seguro me felicita por lástima / Gracias por tomarte el tiempo de venir y decirme eso aunque no lo pueda recibir
Todos vienen a criticarme / No puedo estar en sus mentes pero puedo controlar la mía
¿Desierto? Mejor no me hubiera presentado / La valoración es del jurado, yo tengo la mía.
No quedé en la audición, no puedo hacer nada bien / Estoy triste porque algo no fue como planeaba pero sigo en el proceso
Tengo que ser buen músico o me quedaré sin trabajo / No todos los que tienen trabajo son buenos músicos y viceversa
Seguro ese post me lo dedicó a mí porque toco/canto feo / Todo lo que decimos habla de nosotros mismos
Me falló este pasaje y la audición es al rato, seguro me equivoco / Me dedicaré a callar mi mente
Debería tener mejor nivel / Estoy dando todo lo que puedo con lo que tengo

Las distorsiones cognitivas están a la orden del día. Todos tenemos estos o más pensamientos ya sea en mayor o menor grado. No es sano continuar descalificándonos de esta manera, el primer paso es identificar el pensamiento y empezarlo a cambiar

Con cariño, Edu

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